Potere dell'asta Flessibile, Attrezzatura per il...
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Potere Dell'asta Flessibile, Attrezzatura per Il Fitness Maschile Maschile Allenamento delle Braccia Primavera Praticare L'allenamento Espansore Toracico a Molla Domestica20 kg (20 kg)
Esercita i muscoli addominali, i muscoli pettorali, i muscoli delle braccia, i bicipiti.
Facile da usare e maneggiare, anche per i principianti
Si piega verso il basso, con la presa della sbarra davanti a sé, con le mani rivolte verso il basso. Ruota i polsi e fletti leggermente i gomiti per spingere efficacemente verso il basso con entrambe le mani e cerca di avvicinare il più possibile le estremità del trainer. Tieni il push-up per tre o quattro secondi prima di tornare alla posizione di partenza. Completa 3 serie da 10 ripetizioni.
Può essere utilizzato per più esercizi, inclusi i pull-up
Tirare la barra, afferrare la barra per le maniglie, sollevarla sopra le teste e poi piegare i gomiti in modo da portare l'attrezzo dietro la testa. Porta i gomiti davanti a te, unisci le estremità della barra in modo che si incontrino dietro la testa. Mantieni la posizione per tre secondi prima di rilasciare lentamente la tensione. Esegui 3 x 10 ripetizioni di trazione della barra.
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